శరీర ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ దోహదం చేసేది ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారమే. ఈ సమయంలో తీసుకునే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఎక్కువ ప్రొటీన్లు ఉండేలా కూరగాయలు, పండ్లు, పాలు తదితరవాటిని అల్పాహారంగా తీసుకుంటే ఉత్తమం. వివిధ కారణాల వల్ల ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం పట్ల చాలామంది మక్కువ చూపటం లేదు. కాని రాత్రంతా ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోకుండా పొట్టను ఖాళీగా ఉంచేస్తాం.

ధన దాహం ఎప్పటికీ తీరనిదే. కళ్ల ముందు కరెన్సీ నోట్ల కట్టలు పేర్చుకుపోతున్నారే తప్పా దీని వల్ల దేశ ఆర్థిక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తున్నామనే స్పృహే లేదు. అవినీతిపరులు, ఉగ్రవాద సంస్థల సమాంతర ఆర్థిక వ్యవస్థను దెబ్బకొట్టేందుకు పెద్ద నోట్లను రద్దు చేయటం కొందరికి మోదం, ఖేదం కలిగిస్తోంది. ప్రధాని మోదీ తీసుకున్న ఈ ఆకస్మిక నిర్ణయం వల్ల నల్లదొంగలు ఉలిక్కిపడ్డారు.

ఫేస్‌బుక్‌ను సక్రమంగా వాడుకుంటే అంతా
మంచే జరుగుతుంది.
ప్రపంచంలోని కొత్త విషయాలు, మంచి సంగతులు
తెలుసుకోవచ్చు.
ఉద్యోగ, వ్యాపార అనివృద్ధికి చక్కగా
ఉపయోగించుకోవచ్చు.
పంపే ఫొటోలను, వ్యాఖ్యలను ఒక్క నిమిషం పూర్తిగా
చదవాలి. సంతృప్తి చెందాకే ఎంటర్ చేయాలి.
టచ్‌లో ఉండడంవల్ల మంచి స్నేహితులను సంపాదించుకోవచ్చు.

చలికాలంలో చిన్నారుల రక్షణ ఎంతో అవసరం. రకరకాల క్రీంలు, డ్రెస్సులు, చలినుంచి కాపాడే ఇతర వస్తువులు మార్కెట్లో మనకు దర్శనమిస్తాయి. ఇక ఆన్‌లైన్‌లో అయితే సరేసరి. ఈ కాలంలో పిల్లలకు వాడే వాటిలో డ్రస్సులు, బేబీ పౌడర్లు, సబ్బులు, నూనెలు, పక్కబట్టల్లో మార్పు అవసరం.