మనిషికి జింక్ ఎంతో అవసరం. గర్భిణిగా ఉన్నప్పటి నుంచే జింక్ ధాతువును అందిస్తారు. ప్రతిఒక్కరూ రోజుకు కనీసం 15 మిల్లీ గ్రాముల జింక్ అవసరం. ఆహారపదార్థాల ద్వారానే అవసరమైన జింక్‌ను సమకూర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. టాబ్లెట్స్ రూపంలో తీసుకునే బదులు జింక్ ఎక్కువగా ఉండే పళ్ళు, పప్పు దినుసులు, ఆకు కూరలు, పాలు, క్యాబేజీ, బంగాళాదుంప, బీట్‌రూట్, వేరుశనగలు ప్రతిరోజూ ఆహారంలో తీసుకుంటే చాలు.

పెళ్లయిన వెంటనే కొత్త జంటలు హానీమూన్, ముద్దూముచ్చట్లు తీరిన వెంటనే చెంగున కొత్త కాపురం పెట్టేస్తున్నాయి. చాలా జంటలు కూడా ఉమ్మడి కుటుంబాల్లో ఉండటానికి ఇష్టపడటం లేదని ఆధునిక సర్వేలు వెల్లడిస్తున్నాయి. షాదీ డాట్‌కామ్ నిర్వహించిన సర్వేలో ఆసక్తికరమైన అంశాలను జంటలు వెల్లడించాయి. దాదాపు 8,500 మందిపై సర్వే నిర్వహించగా.. ఇందులో పాల్గొన్న 4,617 మహిళల్లో 3,952మంది విడిగా ఉండటానికే ఇష్టపడుతున్నారు.

ప్రకృతి అందాలను ఆస్వాదించాలంటే వర్షాకాలమే మంచిది. కొండలను ముద్దాడే మేఘాలు, పొగమంచు కప్పుకున్న పచ్చదనం, నీటి తుంపర్లు.. ఇలా ఒకటేమిటి ప్రకృతిని తనివితీరా చూస్తూ ఈ కాలంలో కుర్రకారు ట్రెక్కింగ్‌కి సిద్ధమవుతుంటారు. జూన్ నుంచి సెప్టెంబర్ వరకు పూచే పూలతో పుడమి తాజా అందాలను సంతరించుకుంటుంది. పక్షులను, జంతువులను పలకరించుకుంటూ ముందుకు సాగిపోవచ్చు.

రచనలను ఈ మెయిల్‌లో స్కాన్ లేదా
పిడిఎఫ్ ఫార్మాట్‌లో ఇ్ద్య్యౄజర్ఘీబ్ఘశజ్ద్ఘూఇ్ద్య్యౄజ.శళఆకు మెయల్ చేయవచ్చు.
లేదా ఈ కింది చిరునామాకు పంపగలరు.
మా చిరునామా :
ఎడిటర్, ఆంధ్రభూమి దినపత్రిక,
36, సరోజినీదేవి రోడ్, సికిందరాబాద్- 03