బరువును తగ్గించే తోటకూర

అవును.. తోటకూరను తింటే బరువు ఇట్టే తగ్గిపోతారని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రోజూ ఓ కప్పు తోటకూర వండుకుని తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇందులోని పీచుపదార్థం జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. దీనికి తోడు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. తోటకూర తక్షణశక్తిని ఇస్తుంది. అయితే తోటకూరను వేపుడు కన్నా కూరలా చేసుకుని తింటే బాగుంటుంది. అప్పుడే అధిక ప్రొటీన్లు శరీరానికి అందుతాయి. తోటకూర అధిక రక్తపోటును కూడా నియంత్రిస్తుంది. తోటకూరలోని విటమిన్ సి రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది. కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, పాస్ఫరస్, జింక్, కాపర్, మాంగనీస్, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలన్నీ తోటకూరలో లభిస్తాయి. తోటకూర రక్తనాళాల్ని చురుగ్గా ఉంచి, గుండెకు మేలుచేసే సోడియం, పొటాషియం వంటివి సమకూరుస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వులు, పీచు వంటివన్నీ తోటకూర తీసుకోవడం ద్వారా పొందవచ్చునని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.