Others
‘ఉషో’దయం..
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
డెబ్బయ ఎనిమిదేళ్ల ఏళ్ల ఉషా సోమన్ గురించి తెలియని వారుండరు. భారతదేశ ఐరన్‌మ్యాన్, మోడల్, నటుడు మిలింద్ సోమన్ తల్లి. కొడుకును పరుగుల రాకెట్‌గా తీర్చిదిద్దిన ఏడుపదులు దాటిన ఈ తల్లి ఈనాటికీ ఫిట్‌నెస్‌కు పర్యాయపదంగా నిలిచిందంటే అతిశయోక్తి కాదు. ఇటీవల ఓ మారథాన్‌లో కుమారుడితో పాటు పాల్గొని ఆ వీడియోను సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేయగా.. లక్షల్లో లైక్ చేశారంటే ఈ బామ్మకున్న క్రేజీ అంతా ఇంతా కాదు. వంద కిలోమీటర్ల నడకను 41 గంటల్లో పూర్తి చేసి ( అది చీర కట్టుకుని) తనకు సాటి ఎవ్వరూ లేరని సవాల్ విసిరింది. బయోకెమిస్ట్రీ ప్రొఫెసర్‌గా పదవీ విరమణ చేసిన ఉషా సోమన్ 16 ఏళ్ల వయసు నుంచే ట్రెక్కింగ్ చేశారు. ఇందులో భాగంగా వౌంట్ ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంపును కొలిచింది. అంతేకాదు ఎత్తయిన పర్వతం కిలిమంజారో సైతం ఈ బామ్మ ముందు చిన్నబోయింది. అరవై ఏళ్లు దాటినా ఇరవై ఏళ్ల అమ్మాయిల కంటే ఎంతో ఉషారుగా ఉండే ఈమె ఫిట్‌నెస్ గురించి ఇలా చెబుతున్నారు..
* ఉషోదయం వేళల్లో ప్రతిరోజూ ఐదు కిలోమీటర్ల దూరం ఇప్పటికీ నడుస్తాను. ఎక్కడకి వెళ్లాలన్నా కారు అసలు ఉపయోగించను. ఎక్కువ శాతం నడుచుకుంటూనే వెళ్లి అవసరమైన వస్తువులు తెచ్చుకుంటాను.
* యుక్తవయసులో ఉన్నపుడు అన్నీ తిన్నాను. కార్బోహైడ్రేట్లు, అధిక ప్రొటీన్లు అని అంటూ కొలతలు వేసుకుని తినలేదు.
* మనం ప్రతిరోజూ వండుకునే సాంప్రదాయ వంటలే సమతుల్యమైన ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి.
* ప్రస్తుతం జీవనశైలి మారింది కాబట్టి మన అవసరాలకు తగ్గట్టు మనం ఉండాలి. ఎంత బిజీగా ఉన్నా సంతోషంగా ఉంటే మంచిది.
* ఫిట్‌నెస్‌గా ఉండాలంటే శారీరకంగా ఉంటే సరిపోదు. మనసును కూడా ఉంటే అపుడే ఫిట్‌నెస్‌గా ఉంటారు. మనసును ఎల్లప్పుడు ప్రశాంతంగా..స్వచ్ఛంగా ఉంచుకునేటట్లు శిక్షణ ఇవ్వండి. వయసు కేవలం సంఖ్య మాత్రమే.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.