Others
నిద్రపోతే బరువు తగ్గుతుందా?
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
ఎవరైనా ఎక్కువసేపు నిద్రతీస్తే బద్ధకం, ఊబకాయం తప్పవని మనం తరచూ వింటుంటాం. అయితే, తగినంతగా నిద్ర పోవడం వల్ల శరీరం బరువు తగ్గే అవకాశం ఉందని తాజా అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది. మేలు చేసే కొన్ని బ్యాక్టీరియాలు పొట్టలో ఆహారం చక్కగా జీర్ణమయ్యేలా దోహదపడతాయి. రాత్రిపూట మాత్రమే ఈ బ్యాక్టీరియాలు చురుగ్గా పనిచేసి జీర్ణవ్యవస్థకు సహకరిస్తాయి. రాత్రిపూట మనం బాగా నిద్రపోతే ఈ బ్యాక్టీరియాలు మరింతగా శక్తిమంతంగా పనిచేస్తాయట. రాత్రిపూట తగినంతగా నిద్రపోయేవారిలో జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడి, శరీరం బరువు తగ్గుతోందని పరిశోధనలో గుర్తించారు. గాఢనిద్ర కారణంగా ఏభై శాతం వరకూ బరువు సమస్య తగ్గే అవకాశం ఉందట. వేళకు భోజనం చేసి కొంత విరామం తర్వాత నిద్రపోతే ఊబకాయం సమస్య నుంచి గట్టెక్కే వీలుందని అమెరికాలోని ఓహియో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకులు భరోసా ఇస్తున్నారు. రాత్రివేళ సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఆహారంలో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటే జీర్ణక్రియ ఆలస్యమవుతుందని, పచ్చిమిర్చి వల్ల కొవ్వు కరిగిపోతుందని వారు చెబుతున్నారు. ఇక, మాంసాహారంలోని ట్రిప్టోపాన్ అనే రసాయనం వల్ల గాఢ నిద్ర పడుతుంది. ఫలితంగా బరువు తగ్గేందుకు ఆస్కారం ఉంది. రాత్రిపూట రెండు, మూడు పుదీనా ఆకులను తిన్నా కొవ్వు సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.