Others
సుదర్శన క్రియ అంటే..
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
ఎప్పుడూ ఆనందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సుదర్శన క్రియ అవసరం. మనం పుట్టిన తర్వాత మొట్టమొదటిసారి శ్వాస లోనికి లోతుగా తీసుకుంటాం. మనిషి జీవనానికి అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనది శ్వాసే. శరీరాన్ని, మనసును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రాణశక్తి చాలా అవసరం. ఎప్పుడైతే ప్రాణశక్తి మనలో ఎక్కువగా ఉంటుందో అప్పుడు శరీరం ఆరోగ్యంగానూ, ఉత్సాహంగానూ, హుషారుగానూ ఉంటుంది. సుదర్శన క్రియ వల్ల శరీరంలోని 90 శాతం వ్యర్థాన్ని బయటకు పంపుతుంది. దీనితో పాటు ఒత్తిడిని కూడా ఊపిరి ద్వారా వెలివేయవచ్చు. శ్వాసలో ఎన్నో రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయి. సుదర్శన క్రియ అనేది లయగా శ్వాస తీసుకుని దీని ద్వారా శరీరాన్ని, మనసును, భావోద్వేగాలను సామరస్యంగా తీసుకురాగల సులభమైన, శక్తివంతమైన ప్రక్రియ. జీవనంలోని ఒత్తిడిని నిర్మూలించి, అలసటని దూరం చేస్తుంది. కోపం, నిరాశ వంటి చెడు అనుభూతుల నుంచి శరీరాన్ని, మనసును బయటకు తీసుకురాగలదు. అందుకే శ్వాస సరిగ్గా పీలుద్దాం.. సుదర్శన క్రియ రహస్యమైన శక్తి ముఖంపై ఉండే చిరునవ్వును కలకాలం ఉంచుతుంది. కోపం, చికాకు, నిరాశ, బాధల నుండి మనం ఎన్నోసార్లు బయటకు రాకుండా ఇబ్బందులు పడుతూ ఉంటాం. అయితే సుదర్శన క్రియలోని శ్వాస ప్రక్రియ ద్వారా వీటి నుండి ఎలా బయటకు రావచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ప్రతిచెట్టూ ఆకులను రాల్చి కొత్త చిగుర్లతో మళ్లీ మళ్లీ వికసిస్తుంది. ఇది ప్రకృతిలోని లయ. ఇలాగే సంసారంలో కూడా ఒక లయ ఇమిడి ఉంటుంది. అది శరీరానికి, మనసుకు, భావోద్వేగాలతో కూడుకున్న లయ. ఎప్పుడైతే ఒత్తిడి వల్లగానీ, అనారోగ్యం వల్లగానీ ఈ జీవన లయ గాడి తప్పుతుందో, అప్పుడు ఇబ్బందికరంగానూ, అసంతృప్తితోనూ సతమతమవుతూ ఉంటాం. అయితే సుదర్శన క్రియ జీవన లయను తిరిగి తీసుకువచ్చి శరీరం, మనసులోని భావోద్వేగాలను తిరిగి దారిలో పెడుతుంది. దీంతో వారు ఇంట్లోని వారితో మంచి సంబంధాలు కలిగి సంతోషకరమైన జీవనంతో ముందుకు వెళతారు. సుదర్శన క్రియ ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్‌లోని ముఖ్యమైన అంశం. ఇది మనలోని శారీరక, మానసిక భావోద్వేగ, సామాజిక ఆనందానికి దోహదపడుతోంది సుదర్శన క్రియ. శ్వాసను, అందులోని రహస్యాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. అందరూ రోజుకు 20 నిముషాల విలువైన సమయాన్ని సుదర్శన క్రియ కోసం కేటాయిస్తే శ్వాస శక్తి పెరుగుతుంది. ఫలితంగా శరీరంలోని విషపదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.