Others
సంపూర్ణ ఆహారం
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
మరమరాలు తినడానికి చాలామంది ఇష్టపడతారు. అవి తింటే గ్యాస్ అని, ఆకలి తీరదని వారిస్తుంటారు కొందరు. అన్నంతో సమానంగా అన్ని పోషక విలువలు ఉన్నవి బొరుగులే.. మరమరాలు చక్కని బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఫుడ్ మాత్రమే కాకుండా స్నాక్స్‌గా కూడా బాగా ఉపయోగపడతాయి. వీటిల్లో విటమిన్ డి, విటమిన్ బిలతో పాటు కాల్షియం, ఐరన్ శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితంగా వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా ఉండి, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. పిల్లల ఎదుగుదలలో మరమరాలు బాగా ఉపయోగపడతాయి. అలాగే బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి, ఆహారం మితంగా తీసుకోవాల్సిన డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్రస్తులకు మరమరాలు మంచివి. మరమరాల్లో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కాసిన్ని తిన్నా కావలసినంత శక్తి సమకూరుతుంది. వీటిలో పీచుపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు కలుగుతుంది. మరమరాల్లో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కూడా ఉన్నందున రోగనిరోధకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి మరమరాలను సంపూర్ణ ఆహారంగా చెప్పొచ్చు. *
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.