Others
జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోండి ఇలా..
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
కొంత వయసు వచ్చిన తరువాత జ్ఞాపకశక్తి తగ్గటం అనేది సహజం. కొన్ని విషయాలను క్రమేపి మర్చిపోతుంటాం. విషాద సంఘటనలను మర్చిపోతే ఫరవాలేదు. కాని దైనందిన జీవితంలో చేయాల్సిన పనులను కూడా మర్చిపోయే పరిస్థితి ఉత్పన్నమైతే? దానిని తీవ్రమైన సమస్యి గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవటం మేలు. తీవ్రమైన మతిమరుపుతో బాధపడే పరిస్థితిని అల్జీమర్స్ వ్యాధిగా పరిగణిస్తారు. దీనిని నివారించుకోవాలంటే చిన్నతనం నుంచే ఆహారంలో జాగ్రత్తలు పాటించాలి.
ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?
ఆకుకూరలు, బ్రొకోలీ, కాలీఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలు మతిమరుపును నివారించడంలో ఉపకరిస్తాయి. ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందింపజేస్తాయి. ఆకుకూరలతో పాటు మొలకెత్తిన విత్తనాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇవి మెదడుకు కావలసిన శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా, విటమిన్స్, మినరల్స్ మొదలైనవి అధికంగా ఉండటంతో శారీరక ఆరోగ్య రక్షణకు ఉపకరిస్తాయి. వీటిని తీసుకోవటం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి సమర్థవంతంగా ఉంటుందని వివిధ అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది. అలాగే బెర్రీ పండ్లు సైతం జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి. వీటిలో పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి. పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్లు ఉండటం వల్ల మెదడు కణాలను, రక్తనాళాలను ప్రీరాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.