Others
ఒత్తిడిని చిత్తు చేద్దాం
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
పచ్చికూరలు సలాడ్ లాగా పొద్దునే్న తీసుకోవడం వల్ల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కూడా ఒత్తిడిని అధిగమించవచ్చు. పెరటి తోటను పెంచటం దాని బాగోగులను చూడడం లాంటివి చేయడం వల్ల కూడా ఒత్తిడి నుంచి దూరం కావచ్చు. నిద్రలేమి వల్ల చిన్న ఇబ్బందైనా పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది. బాగా నిద్రపోవడం వల్ల కూడా ఒత్తిడి చిత్తు చేయవచ్చు. తులసీతో చేసిన టీ తాగడం వల్ల కూడా హార్మోన్ సమస్థితి కి వచ్చి ఒత్తిడిని తట్టుకోవచ్చు. ఒత్తిడి నుంచి బయటపడే మార్గాలను అనే్వషించాలి కాని జీవన గమ్యాన్ని సంక్లిష్టపరుచుకోకూడదు.
చిన్న పెద్దా తేడా లేదు. అందరికీ అన్ని వేళలా ఒత్తిడి మాత్రం ఉంటోంది. స్కూల్ కు వెళ్లే పిల్లల దగ్గర నుంచి ఆఫీసుల్లో ఆరెంకల జీతం తీసుకొనేవారి దాకా ఏదో ఒక ఒత్తిడి భరించేవారే ఎక్కువగా ఉంటున్నారు. ఈ మధ్య ఒత్తిడికి తట్టుకోలేక కూర్చున్నవారు కూర్చున్నట్టుగాను, నిలబడ్డవారు నిలబడినట్టుగాను ప్రాణాలను పోగొట్టుకుంటున్నారు. ఎందుకిలా అంటే పని కాలేదనో, అనుకొన్న పని కాక రావాల్సిన డబ్బులు రాలేదనో, ఏ పనీ దొరకలేదనో, అప్పులు ఎక్కువవైయ్యానో, లేక చదువురావడంలేదనో, తల్లిదండ్రులు మందలించారనో ఇలా ఎన్నో సాకులు ఇవన్నీ ఒత్తిడి ని భరించలేక ఇలా చేస్తున్నారన్నది మాత్రం వైద్యుల అభిప్రాయం.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగాలు,ఎక్సైరైజులు లాంటివి పనికి వస్తాయి.
అవేకాదు నలుగురితో కలసిమెలసి స్నేహం చేయడం వల్ల నలుగురిలో మంచివారితో అన్నీ సమస్యలను మాట్లాడుకోవడం వల్ల కూడా ఇతరుల సలహాలతో ఒత్తిడి ని అధిగమించవచ్చు. కాని మంచిస్నేహితులను మాత్రం జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోవాలి. లేకుంటే ఆ స్నేహితులే ఇబ్బందులను మరింత పెంచవచ్చు. అందుకే అందరికీ అన్ని విషయాలు చెప్పకూడదు. శారీరిక అనారోగ్యాలు కూడా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయ. కనుక చిన్న జబ్బు ఉన్నాసరే మంచి మందులు తీసుకొని అనారోగ్యాన్ని దూరం చేసుకోవాలి.
దానితో పాటు పచ్చికూరలు సలాడ్ లాగా పొద్దునే్న తినడం వల్ల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కూడా ఒత్తిడిని అధిగమించవచ్చు. బొప్పాయి పండు తినడం వల్ల కూడా ఒత్తిడిని కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు. పెరటి తోటను పెంచటం దాని బాగోగులను చూడడం లాంటివి చేయడం వల్ల కూడా ఒత్తిడి నుంచి దూరం కావచ్చు. తులసీతో చేసిన టీ తాగడం వల్ల కూడా హార్మోన్ సమస్థితి కి వచ్చి ఒత్తిడిని తట్టుకోవచ్చు. క్యారెట్ టమాట జ్యూస్ పొద్దునే్న అంటే పరగడుపున తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం తగ్గడమే కాదు ఒత్తిడిని తట్టుకొనే శక్తి పెరుగుతుంది. ఎప్పుడు టీ తాగినా దానిలో కాస్తంత అల్లం ముక్కను చేర్చుకుంటే రుచేకాదు ఒత్తిడిని దూరం చేసుకొనే అవకాశం ఉంటుంది. బాగా నిద్ర పోవడం వల్ల కూడా ఒత్తిడిని మానసిక శక్తితో అధిగమించవచ్చు. ఒక్కోసారి నిద్రలేమికలిగినప్పుడు చిన్న సమస్య కూడా పెద్దదిగా కనిపించి ఏమి చేయాలో అన్న ఆదుర్ధా కలుగుతుంది. అందుకే రాత్రిళ్లు నిద్ర బాగా పోవాలి. ఒక్కోసారి నిద్ర తక్కువ అనిపిస్తే వీలునుబట్టి మధ్యాహ్నం పూట అరగంట పడుకోవడం వల్ల కూడా శారీరికంగా కూడా శక్తి కలుగుతుంది. మెరుగైన ఆలోచన్లు వస్తాయ. ఇలా ఎన్నో మార్గాలున్నాయి. ఒక్క ఆలోచన వంద మార్గాలను సూచిస్తుంది. కనుక ఒత్తిడి నుంచి బయటపడే మార్గాలను అనే్వషించాలి కాని జీవన గమ్యాన్ని సంక్లిష్టపరుచుకోకూడదు.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.