Others
గర్భిణులకు ఖర్జూరం
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
ఖర్జూరంలో ఉండే ప్రొటీన్స్, ఫైబర్, విటమిన్స్ అధికంగా ఉంటాయి. తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలతో పాటుగా కరిగే ఫైబర్‌లను కలిగివుంటాయి డేట్స్. పోషకాలను అధికంగా కలిగే ఉండే వీటిని గర్భిణులు తినడం వల్ల తల్లికి, కడుపులోని బిడ్డకు ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
* శరీరంలో జీవక్రియ సజావుగా జరగడానికి ఐరన్ తప్పనిసరి. కణాలన్నింటికీ ఆక్సిజన్‌ను అందించే రక్తంలోని ఐరన్, ఎంజైముల ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది ఐరన్. ఖర్జూరంలో ఐరన్ స్థాయిలు అధికంగా ఉండడం వల్ల తల్లీబిడ్డలు అనీమియాకు గురవకుండా ఉంటారు.
* రక్తకణాలకు కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం వంటి మూలకాలను అందించడంలో ఖర్జూరం సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం రక్తంలోని చక్కెరలను సాధారణ స్థాయిలో ఉంచడమే కాకుండా, హృదయ స్పందన రేటును కూడా సాధారణ రేటులో కొనసాగేలా చేస్తుంది. వీటితో పాటు దంతాలు, ఎముకల అభివృద్ధికి ఈ మూలకం తప్పనిసరి.
* శరీరానికి తప్పనిసరిగా అవసరమయ్యే, రక్తప్రసరణను ఆరోగ్యకర స్థాయిలో ఉంచడానికి పొటాషియం తప్పనిసరి. ఇలా పరోక్షంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా కండరాల విధికి కూడా సహాయపడుతుంది.
* ఖర్జూరంలో ఉండే ప్రొటీన్లు అమైనో ఆసిడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి పిండాభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి. శిశువు పెరుగుదలకు అధిక మొత్తంలో ప్రొటీన్లు అవసరమవుతాయి. వీటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణశక్తి మెరుగుపరిచే ఫైబర్‌ను అధికంగా కలిగి ఉండడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే మలబద్ధక సమస్యలను నివారించుకోవచ్చు.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.