Others
బీట్‌రూట్ తింటే!
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
అన్ని పోషక విలువలున్న కూరగాయల్లో బీట్‌రూట్ కూడా ముఖ్యమైనదే. టమోటా, కారెట్‌ల లాగానే బీట్‌రూట్ కూడా సమానమైన విటమిన్‌లు కలిగి శరీరానికి అవసరం అయిన పోషకాలను సమృద్ధిగా అందించగలదు.
బీట్‌రూట్‌లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య లాభాలు దాగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటుకు ఇది మందు. ప్రస్తుతం ఎక్కువమంది ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యలలో అధిక రక్తపోటు ఒకటి. అధిక రక్తపోటు వలన అనేక ఇబ్బందులు ఎదురవుతుంటాయి.
బీపీని సమర్థవంతంగా తగ్గించడంలో బీట్‌రూట్ బాగా పనిచేస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లోని నైట్రిట్స్ అనే మూలకం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడంవలన మందులకన్నా మంచి ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.
వ్యాయామం చేసేవారు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడంవలన రెట్టింపు శక్తిని, సామర్థ్యాన్ని పొందవచ్చని, ఓ గ్లాసు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడంవలన 16 శాతం అధిక శక్తిని పొందవచ్చని పరిశోధనల్లో రుజువైంది. గర్భవతులు బీట్‌రూట్ తీసుకోవడంవలన వారికి అవసరమయ్యే పోలిక్ యాసిడ్ సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. పోలిక్ యాసిడ్ గర్భస్థ శిశువు వెనె్నముక ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా గర్భవతులకు అదనంగా అవసరమయ్యే శక్తిని బీట్‌రూట్ అందిస్తుంది.
బీట్‌రూట్‌లో వుండే ప్రోఅంతోసయడిన్ రొమ్ము, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ల నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. ప్రోఆంతోనియన్‌కు కణుతుల పెరుగుదలను అడ్డుకునే శక్తి వుంది. బీట్‌రూట్‌లోని నైట్రేట్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచి శక్తివంతంగా మార్చగలదు. బీట్‌రూట్‌లోని పీచు పదార్థాలు మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది. పెద్దప్రేగును శుభ్రపరిచే శక్తి దీనికి వుంది. ఎక్కువ రోజులు బీట్‌రూట్ వాడటంవలన అనేక ఆరోగ్య లాభాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.