సకల ప్రాణకోటికి సూర్యుడే జీవనాధారం. సూర్యుడు వెలుతురుకు, శక్తికి మూలం. కాబట్టి ఈ ఆసనాలతో సూర్యభగవానున్ని భక్తి పూర్వకంగా స్మరిస్తూ సూర్య నమస్కారాలు చేసే పద్ధతి యోగా ద్వారా మాత్రమే సాధ్యపడుతుంది. యోగాసనాలు, ప్రాణాయామం కలిపి చేసేదే సూర్య నమస్కారం. సూర్య నమస్కారాలు చేయడం వల్ల అనేక సత్ఫలితాలు ఉంటాయి. సూర్యనమస్కారాలు ఉదయం, సాయంత్రం కానీ చేయవచ్చు.

చాలామంది పిల్లలు లైంగిక వేధింపులపై తల్లిదండ్రుల దగ్గర నోరువిప్పరు. ఒకవేళ చెప్పినా తల్లిదండ్రులు ఎలా స్వీకరిస్తారో, ఏమంటారో తెలియక ఇలాంటి సమస్యల్ని వౌనంగా భరిస్తారు. పక్కంటివారు, దగ్గరి బంధువులు, తల్లిదండ్రుల స్నేహితులు, తెలిసినవారి నుంయి లైంగిక వేధింపులకు గురవుతున్నారు పిల్లలు. ఈ సమస్య చాలా సున్నితమైనది.

ఒక బలమైన ప్రజా ప్రతినిధి, తన ఇంటికి సాయం కోసం వచ్చిన బాలికపై అత్యాచారం చేశాడు. న్యాయం కోసం ఆ బాధితురాలు, ఆమె కుటుంబం కోర్టుకెక్కడంతో కేసు వాపసు తీసుకోమని బెదిరించాడు. అధికార బలానికి లొంగని ఆ బాధితురాలి కుటుంబాన్ని నానా యాతనలు పెట్టాడు ఆ బలమైన ప్రజా ప్రతినిధి.. చివరకి అసలు తనపై కేసే లేకుండా చేయడానికి బాధితులురాలు, ఆమె లాయరును కూడా చంపించే ప్రయత్నం చేశాడు..

కుటుంబ సభ్యులతోనూ, బంధువులతోనూ, ఇరుగుపొరుగులతోనూ, కొలీగ్స్‌తోనూ అనుబంధాలను పెంచుకోవాలంటే.. వారి అభిమానాన్ని చూరగొనాలంటే.. వారినుండి ఆదరణను పొందాలంటే.. అందుకు తగిన విధంగా నడుచుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతయినా వుంది.