నేడు అన్నీ కంప్యూటర్ ఉద్యోగాలే.. అందుకే ఆఫీసులో గంటలకొద్దీ సమయం కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చుని గడిపేస్తూ ఉంటాం.. అలాంటప్పుడు మనం కూర్చునే భంగిమ సక్రమంగా ఉందో, లేదో అని సరిచూసుకోవాలి. లేదంటే ఆఫీస్ సిండ్రోమ్ తాలూకు సమస్యలు తప్పవు. ఆఫీస్ సిండ్రోమ్ అంటే.. సక్రమమైన కుర్చీలు, టేబుళ్లు వాడకుండా, సక్రమమైన భంగిమల్లో కూర్చోకుండా పనిచేసినప్పుడు ఎదురయ్యే శారీరక సమస్య.
స్టాటిక్ పోశ్చర్

పెద్దలు లేని ఇల్లు మంత్రులు లేని రాజ్యంలాంటిదంటారు. పెద్దవారిని గౌరవించే సంస్కృతి మనది. వెనుకటితరం వారి అనుభవాలనుంచి పాఠాలు నేర్చుకుని ముందుకు సాగిపోవాలనుకునేవారు గతంలో. ప్రస్తుతం పరిస్థితులు మారిపోయాయి. పెద్దవారిని గౌరవించడం తగ్గిపోయింది. పిల్లలు తమ ఇంట్లోని తాతయ్య, బామ్మలాంటి పెద్దవాళ్లను అసలు లెక్కచేయడంలేదు. ఈ పరిణామం హర్షించదగ్గది కాదు.

పొద్దుపొద్దునే్న చాలా హడావుడి. పిల్లలకు క్యారేజీలు కట్టాలి.. వారిని స్కూలుకు పంపాలి. భర్తకు కూడా క్యారేజీలు సర్ది, మనమూ క్యారేజీలు కట్టుకుని ఆఫీసులకు బయల్దేరాలి. ఇంత హడావుడిలో వ్యాయామం సాధ్యమేనా? కుదరనుకాక కుదరదు.. అందుకని వ్యాయామం సాయంత్రం చేయడమే మేలని కొందరనుకుంటారు. మరికొందరేమో సాయంత్రమయ్యే సరికి రోజువారీ పనుల్లో బాగా అలసిపోయి ఉంటాం. అప్పుడిక ఓపిక ఎక్కడుంటుంది?

బరువు తగ్గాలన్నా, పోషకపదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలన్నా డాక్టర్లు కానీ, న్యూట్రిషనిస్టులు కానీ మొదటగా చెప్పే విషయం అన్నం మానెయ్యమని.. అందుకే ఇప్పుడు చాలామంది డాక్టర్ల దగ్గరికి వెళ్లకున్నా, డైటీషియన్లతో మాట్లాడకున్నా తమకు తాముగానే అన్నాన్ని మానేసి ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకుంటున్నారు. కానీ డాక్టర్లు అన్నం మానెయ్యమని ఎందుకు చెప్పారు? అని ఎవ్వరూ ఆలోచించరు. కారణం పిండిపదార్థాలు.